融资炒股公司 这种“假牛奶”被曝光！营养差、添加剂多，不少人还整箱往家搬

因为无论是东市还是西市，金贵的东西用钱是买不到的，得凭票供应。

提起垃圾食品，不少人都能说得头头是道：油炸的、烧烤的、腌制的，这些食物都存在致癌风险，平时要敬而远之。

但你可曾想过，“垃圾食品”也会给自己披上伪装，我们常吃的不少“健康食物”当中，其实也有它们的身影！

这些“健康食品”看似纯天然、零脂肪，却可能损害血管、肠胃，越吃越伤身！

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你爱喝的这种早餐奶

可能是营养奇差的“假牛奶”

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虽然标着“牛奶”，但这种奶其实是饮料

牛奶可是不少家庭的补钙首选，然而如果看到带有“谷物”字眼的早餐奶，可就要当心了。

部分早餐奶虽然带有“牛奶”二字，但本质上是含乳饮料，仔细观察配料表会发现，排名第一的成分并不是牛奶，而是饮用水，后面还跟着不少食用香精等配料成分。

虽然口感上可能深受老人儿童的喜爱，但这些“假牛奶”的蛋白质含量比普通牛奶还少，并不能给身体提供等同于牛奶的营养。

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3个挑选方法，让你选到好牛奶

面对琳琅满目、种类丰富的牛奶，我们可以通过多看包装的3个部分，快速挑选到有营养的好牛奶。

·看配料表：

·看灭菌方式：

·看营养成分：

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常喝骨汤能补钙养骨？

当心骨头越喝越“短寿”

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骨汤，其实并不能补钙

除了喝牛奶，喝骨头汤也是不少家庭常用的补钙方式，但事实上，骨头当中的钙主要以羟基磷灰石形式存在，不溶于水，即便炖煮上一年，也煮不出多少钙。

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骨汤喝多，小心痛风找上门

骨头中脂肪受热分解，可能会产生嘌呤，大量摄入会加速人体脂肪合成，导致肥胖，进而增加高血压、高血脂等心血管疾病发病风险。

此外，嘌呤代谢异常，还会导致尿酸升高，进而促发痛风等疾病的发生，让人苦不堪言。因此日常喝骨汤，还是浅尝辄止为好。

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养胃又温和的白粥

可能是胃和血糖的“刺客”

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常喝白粥，可能让胃越来越“受伤”

“胃部不适、想吃点清淡的，那就来一碗白粥吧。”有这种想法的朋友不在少数，很多时候我们都觉得白粥养胃，但事实上，白粥却是“伤身粥”。

白粥喝多了，不利血糖

由于白粥淀粉糊化程度高，极易被消化吸收，很可能导致血糖快速升高，刺激胰岛素分泌，加剧脂肪囤积。

而胰岛素调节后，血糖骤降，又导致人体很快产生饥饿感，进而让人陷入“吃饱-血糖飙升-胰岛素分泌-血糖骤降-吃饱-血糖飙升”的恶性循环。

白粥其实很伤胃

对消化性溃疡、反流性食管炎患者来说，流质的粥消化快，导致胃需要分泌更多胃酸处理，反而会加重反流和“烧心”情况，越吃胃越不适。

不过，白粥也并非对胃“百害无一利”，对于胃动力不足、术后肠胃功能未完全恢复、身体虚弱的群体而言，适当喝点白粥也是有助促进胃酸分泌、减轻胃负担的。

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比起白粥，这种菜才是真的养胃

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，有助促进胃液分泌，保护胃黏膜。

胃不好的人，尤其是存在胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病困扰的人群，可将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，对促进溃疡愈合有一定帮助。

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主打健康天然的果蔬干

却可能让你的脂肪超标

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多数果蔬干，其实是“油炸干”

很多人觉得用果蔬干一类的食品当零嘴，又健康又低脂。但其实多数果蔬干会采用真空低温油浴干燥的处理方式，导致维生素C、胡萝卜素等营养元素大量损失。

且此类果蔬干配料表中往往添加大量食用植物油、麦芽糖浆、食用盐等辅料，食用过多也会导致脂肪热量超标，增加肥胖风险，有害心血管健康。

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挑选时注意2点，避开伤身“油炸干”

·看制作工艺：

·观察颜色：融资炒股公司